Spier, bot en gewrichten

/Spier, bot en gewrichten

Visolie helpt bij vergoten spiermassa bij ouderen en kans op botbreuken bij vallen

Hoe ouder je wordt hoe minder spiermassa je houdt. Hierdoor verminderen de fysieke prestaties van ouderen in het dagelijks leven. Het kan tevens leiden tot een verhoogde kans op vallen en tot een langere herstel van botbreuken. Wetenschappers zijn voortdurend op zoek naar nieuwe strategieën die verlies van spiermassa kunnen vertragen bij het ouder worden. [...]

By |2018-01-23T13:22:16+02:00januari 24th, 2018|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Wat moeten we eten voor sterke botten?

Van jongs af aan wordt ons verteld dat calcium belangrijk is voor de gezondheid van onze botten. Calcium is echter niet het enige element dat de gezondheid van onze botten bepaalt. In deze blog vertel ik jullie over alle micronutriënten die noodzakelijk zijn voor sterke botten, inclusief de voedselbronnen waarin deze micronutriënten voorkomen. Vitamine D [...]

By |2018-01-10T10:19:48+02:00januari 12th, 2018|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Vitamine D, juist tijdens de wintermaanden!

Vitamine D is een vitamine dat je lichaam zelf aanmaakt. Tijdens de wintermaanden is de kans echter groot dat je lichaam te weinig vitamine D aanmaakt. Dit proces is namelijk niet mogelijk zonder dat je lichaam (hoofd/handen) wordt blootgesteld aan dagelijks 15 tot 30 minuten zonlicht met voldoende UV straling. Met name mensen die overdag [...]

By |2017-05-21T15:30:38+02:00december 12th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Jicht, reuma, spierkrampen en aanhoudende spierpijn

Jicht Bij jicht kan een speciaal jicht-dieet goed helpen. Het is zeker de moeite waard om uw voeding aan te passen als u regelmatig last heeft van jicht! Reuma Verschillende vormen van reuma waaronder reumatoïde artritis worden sinds ca. 10 jaar gezien als een auto-immuunziekte. Hierbij staan verstoringen van ons afweersysteem (immuunsysteem) en verhoogde vorming [...]

By |2017-06-02T13:44:03+02:00augustus 27th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Heb jij vaak last van spierkrampen? Magnesium: ontspanning!

Pijnlijke spierkrampen: iedereen heeft er wel eens last van. Maar liefst 40 procent van de Nederlanders krijgt er ook ’s nachts mee te maken. Dan treden de problemen vooral op in de spieren van de benen, kuiten en voeten. Volgens een onderzoeksbureau hebben 168.000 landgenoten iedere nacht last van deze nachtelijke verkrampingen en bijna één [...]

By |2017-05-21T15:13:08+02:00augustus 18th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Flinke spierpijn? Magnesium helpt!

Als mensen aan leefstijl verbetering denken , gaan ze vaak meer bewegen! Dat is geweldig! Alleen schrikken hun spieren vaak van dit plotselinge enthousiasme! Een flinke workout wordt vaak afgestraft met een flinke spierpijn! Magnesium kan dan de oplossing bieden. Overal actief Magnesium is één van de belangrijkste mineralen in ons lichaam en is betrokken [...]

By |2017-08-04T11:05:19+02:00juli 10th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Osteoporose en voeding

Om osteoporose te voorkomen wordt aangeraden vooral voldoende melk en melkproducten te gebruiken om genoeg calcium binnen te krijgen. Recentelijk stelde epidemioloog Walter Willet dat het consumeren van veel calcium het risico op botbreuken niet verlaagt en de kans op andere ziekten zelfs verhoogt. En met alleen calcium eten kom je er niet. Calcium voor [...]

By |2017-08-04T11:43:59+02:00juni 12th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Wat is artrose?

Artrose begint meestal met stijfheid en pijn in het gewricht. Bij artrose denken veel mensen aan slijtage van de gewrichten. Dat is niet helemaal juist. Uw gewricht is niet versleten, maar er is wel iets in veranderd. Een gewricht verbindt twee botten met elkaar. Op de uiteinden van die botten zit een laagje kraakbeen. Dat [...]

By |2017-08-04T12:07:44+02:00mei 6th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments

Jicht, de ziekte der koningen

Jicht werd ooit ‘de ziekte der koningen’ genoemd, omdat vooral rijke, weldoorvoede mannen er last van hadden. Jicht werd ooit ‘de ziekte der koningen’ genoemd, omdat vooral rijke, weldoorvoede mannen er last van hadden, maar inmiddels is de aandoening een volksziekte geworden: jicht treft jaarlijks enkele honderdduizenden volwassenen. Opvallend vaak in hun grote teen, waar [...]

By |2017-08-04T12:16:39+02:00april 25th, 2017|Spier, bot en gewrichten|0 Comments