Gewicht

/Gewicht

Twaalf tips van de diëtist: overeten voorkomen tijdens het oud en nieuw diner (en andere feestdagen)

Feestdagen zijn meestal geassocieerd met tafels vol eten en drinken. In mijn land is het Oud-Nieuwe diner misschien het meest calorierijke maaltijd van het jaar. Er wordt heel veel gekookt. En het liefst wil je van alles proberen. De ervaring leert echter dat nadat de feest afgelopen is voel je je niet lekker, ben je [...]

By |2018-01-18T14:19:01+02:00december 21st, 2018|Gewicht|0 Comments

Alles wat je had willen weten over ketosis en koolhydraatarme diëten

Geregeld ontmoet ik mensen in mijn praktijk die slachtoffer zijn geworden van de weer populaire trend van ketogene diëten. Gewichtsverlies (vaak tientallen kilo’s) wordt opgevolgd door gewichtsvermeerdering. Noch een laag-calorie dieet noch vasten helpt dat tegen te gaan. Dit blog is bedoeld voor wie nieuwsgierig is naar ketogene diëten en hoe deze werken. Glucose is [...]

By |2018-01-19T13:48:23+02:00januari 26th, 2018|Gewicht|0 Comments

Tien praktische tips voor hoe je makkelijker kunt afvallen

Allereerste: stel realistische doelen voor jezelf. Begin met kleine stapjes. Begin te trainen met gewichten. Daardoor bouw je spiermassa op. Spieren verbranden meer calorieën dan vet, zelfs in rust. Ga minimaal twee keer per week naar de sportschool. Bewaar geen “gevaarlijke” producten in en op de werkplek zoals koekjes, snoepjes, enz. Bewaak de grootte van [...]

By |2018-01-18T13:30:03+02:00januari 22nd, 2018|Gewicht|0 Comments

Alles wat je had willen weten over ketosis en koolhydraatarme diëten

Geregeld ontmoet ik mensen in mijn praktijk die slachtoffer zijn geworden van de weer populaire trend van ketogene diëten. Gewichtsverlies (vaak tientallen kilo’s) wordt opgevolgd door gewichtsvermeerdering. Noch een laag-calorie dieet noch vasten helpt dat tegen te gaan. Dit blog is bedoeld voor wie nieuwsgierig is naar ketogene diëten en hoe deze werken. Glucose is [...]

By |2018-01-09T13:07:50+02:00januari 10th, 2018|Gewicht|0 Comments

Afvallen zonder dieet: tien strategische tips

Ik ben diëtiste. Afvallen is mijn specialiteit. En afvallen zonder dieet kan! In deze blog wil ik tien tips geven waaraan iedereen gegarandeerd baat zal hebben. Door: Lera Krasovskaya Ruim op Afvallen zonder dieet begint met het opruimen van je keukenkasten en koelkast, dat wil zeggen gooi de ‘gevaarlijke’ producten weg zoals koek, snoep, chips, [...]

By |2017-10-21T13:51:52+02:00november 8th, 2017|Gewicht|0 Comments

Dieet volhouden? Dieet tips van 13 experts!

Je kunt geen tijdschrift openslaan of er staat een artikel in over gezonde voeding, veranderen van je leefstijl of het volgen van een dieet. Het klinkt allemaal heel gemakkelijk, maar een dieet volhouden is niet zo eenvoudig als het lijkt. Altijd zijn er verleidingen of momenten waarop diëten echt niet uitkomt. Toch is het voor [...]

By |2017-10-21T13:50:52+02:00oktober 22nd, 2017|Gewicht|0 Comments

Word je dikker van cola light?

Een glas cola bevat zes suikerklontjes, de light-variant niet één. Leve de kunstmatige zoetstoffen, die wel de zoete smaak leveren maar niet de calorieën. Toch klinkt de laatste jaren ook een waarschuwing: van suikervervangers schijn je honger te krijgen. Word je inderdaad dikker van cola light? Leugensuiker Dat woord vat de bezwaren tegen zoetstoffen goed [...]

By |2017-05-14T13:36:07+02:00oktober 14th, 2017|Gewicht|0 Comments