voedjegezondheid

/voedjegezondheid

About voedjegezondheid

This author has not yet filled in any details.
So far voedjegezondheid has created 193 blog entries.

Vijf realistische gezonde voornemens voor het nieuwe jaar: hoe je je eetgewoontes kunt verbeteren

Het begin van het jaar is de tijd voor gezonde voornemens. In deze blog wil ik je vertellen hoe je op een realistische manier je eetgewoonten kunt verbeteren. Verander één gewoonte per maand Maak een lijst van gezonde voornemens en gezonde eetgewoontes. Selecteer er daar één van waar je naartoe wilt werken. Probeer niet ook een tweede gewoonte te veranderen terwijl [...]

By |2018-01-18T14:25:07+02:00januari 2nd, 2019|Voed je gezondheid|0 Comments

Twaalf tips van de diëtist: overeten voorkomen tijdens het oud en nieuw diner (en andere feestdagen)

Feestdagen zijn meestal geassocieerd met tafels vol eten en drinken. In mijn land is het Oud-Nieuwe diner misschien het meest calorierijke maaltijd van het jaar. Er wordt heel veel gekookt. En het liefst wil je van alles proberen. De ervaring leert echter dat nadat de feest afgelopen is voel je je niet lekker, ben je [...]

By |2018-01-18T14:19:01+02:00december 21st, 2018|Gewicht|0 Comments

Weerstand verhogen met eten?

Wij willen niet ziek worden! Weerstand verhogen met eten? Is het mogelijk? Ja! In deze blog vertel ik jullie over de tien belangrijkste vitamines daarvoor. Wist je dat jaarlijks bij huisartsen meer dan een miljoen gevallen van verkoudheid worden geregistreerd? Dit is natuurlijk slechts een deel van het werkelijke aantal verkoudheden, omdat lang niet iedereen [...]

By |2017-10-21T14:00:10+02:00december 12th, 2018|Voed je gezondheid|0 Comments

Winterdepressie voorkomen in vijf stappen

Artsen onderscheiden verschillende vormen van depressie. In deze blog zullen we het over één vorm daarvan hebben: de winterdepressie. Winterdepressies staan ook bekend als “seizoensgebonden affectieve stoornissen” of als SAD (Engelse afkorting). Winterdepressie voorkomen is wel mogelijk. En voeding speelt een zeer belangrijke rol. Seizoensgebonden affectieve stoornissen De kou en duisternis van de winter kunnen [...]

By |2017-10-21T14:00:37+02:00november 18th, 2018|Voed je gezondheid|0 Comments

Gezondheidsvoordelen van paddenstoelen

Het is herfst: het paddenstoelenseizoen is begonnen. In deze blog vertel ik over verschillende soorten paddenstoelen en over hun gezondheidsvoordelen. De eiwitrijke paddenstoel: Oesterzwam Paddenstoelen zijn een relatief goede bron van plantaardige eiwitten, alsmede van B-vitaminen en van sommige mineralen zoals fosfor, kalium, koper en ijzer. Oesterzwammen zijn ook bijzonder rijk aan eiwitten. Zo bevat [...]

By |2018-01-19T13:14:39+02:00oktober 1st, 2018|Voed je gezondheid|0 Comments

Hittegolf? Drink voldoende!

Met een reeks warme dagen voor de boeg is het belangrijk om goed op te letten of je voldoende vocht tot je neemt. Check eens welke dranken jij over de dag drinkt en hoeveel Het is goed om 7 tot 10 glazen vocht te drinken. Niet alle dranken ‘landen’ even lekker in je buik. Probeer [...]

By |2017-10-21T13:56:43+02:00juli 15th, 2018|Maag en darmen|0 Comments

Het gezondste ijs ooit

Om thuis verrukkelijk ijs te maken is het helemaal niet nodig om een dure ijsmachine te kopen. Een simpele blender is alles wat je nodig hebt. Wist je wat een geweldige basis voor ijs is? Banaan! Bananenijs maken is belachelijk simpel. Snijd de bananen in kleine stukjes, doe ze in een luchtdichte zak en vries [...]

By |2017-06-24T10:01:58+02:00juli 1st, 2018|Gerechten|0 Comments

Glutenvrij bananenbrood

In dit glutenvrije bananenbrood recept gebruik ik teffmeel. Je kunt het teffmeel vervangen met rijstmeel of een ander glutenvrij meel. Dit bananenbrood is natuurlijk zoet van smaak en is een prima snack. Ik zelf vind het ook heerlijk om als ontbijt te eten. Je krijgt er veel goede energie van. Dit glutenvrij bananenbrood kan je [...]

By |2017-10-21T13:58:58+02:00juni 8th, 2018|Gerechten|0 Comments

Polenta uit de oven en avocado dip

  Save Print Polenta uit de oven en avocado dip Voorbereidingstijd:  20 minuten Bereidingstijd:  45 minuten Totale tijdsduur:  1 uur 5 minuten Polenta-sneetjes uit de oven doen aan frietjes denken. Maar polenta uit de oven is veel gezonder dan friet, dat snap je. Aan de bijpassende avocado dip voegen we verse munt toe. Dat zorgt [...]

By |2017-10-21T13:55:11+02:00juni 4th, 2018|Gerechten|0 Comments

Zevenbladpesto

De ergernis van menig tuinier is zevenblad. Het blijft maar groeien. Er valt haast niet tegenop te wieden! Maar in plaats van je eraan ergeren, kun je er ook van profiteren. Gebruik het onkruid als ingredient voor pesto! Save Print Zevenbladpesto Voorbereidingstijd:  Bereidingstijd:  10 minuten Totale tijdsduur:  10 minuten Ingredienten 60 gram zevenblad 30 gram [...]

By |2017-10-21T13:53:30+02:00mei 30th, 2018|Gerechten|0 Comments